Типичное заблуждение: если хорошо подготовиться, продумать, что и как буду говорить, простроить в голове аргументы и факты, то все получится. И вы долго и старательно продумываете, что вы будете говорить и как реагировать.

Подробнее...

Откуда берется мотивация?

Сегодня меня пригласили на израильское русскоязычное радио «Река» как эксперта в области мотивации. И это подняно во мне мотивацию написать статью про мотивацию (извините за тафтологию).

Откуда у нас берется мотивация? Что ее источник? Представьте себе на минуту, что вы можете управлять уровнем мотивации и в нужные моменты поднимать ее до небес. Какой была бы в этом случае ваша жизнь? А ведь это не сказка, не фантазия. Управлять мотивацией можно точно так же,как вы управляете автомобилем, если вы умеете водить. Почему же большинство из нас так страдают от недостатка мотивации? Ответ прост: их просто никто не научил управлять автомобилем своей мотивации. Точнее, самолетом. Или даже космической ракетой (в зависимости от силы мотивации, которую вы создаете).

Подробнее...

Управление эмоциями

На протяжении всей жизни мы постоянно взаимодействуем с внешним миром. Мы встречаемся с разными людьми, становимся участниками разнообразных событий. Обычный человек чаще выбирает пассивную модель поведения, его реакции линейны:  его обижают, он обижается, его радуют, он радуется. Иными словами, человек безропотно подчиняется ситуации.

НЛП-практик тоже может испытывать злость, грусть, раздражение, но у него есть одно существенное преимущество. Он  занимает активную жизненную позицию и знает, что в любой ситуации у него есть выбор: чувствовать себя комфортно или страдать. НЛП-практик контролирует свои эмоции, управляет ими, следовательно, управляет и своей жизнью. В любой момент времени он может подключиться к позитивным ресурсам и использовать их потенциал себе на благо. Посредством своих эмоций он оказывает влияние на окружающий мир.

Основной принцип управления эмоциями заключается в том, чтобы уметь по собственному желанию освобождаться от негатива и наполняться позитивом. И очень важно делать это правильно.

Подробнее...

Вот еще несколько практических способов улучшения настроения себе и окружающим

Практика № 1. В очередь!

Договоритесь со своим партнером о том, что будете идти на уступки и выступать инициатором примирения в конфликтах в порядке очереди: сегодня я, а завтра – ты. И не нарушайте эту очередность, как бы сложно это ни казалось. Если вы не чувствуете за собой вины и не хотите просить прощения, но настал ваш черед делать первый шаг к примирению, не лукавьте и не снимайте с себя ответственности по вашим «договорным отношениям». Воспользуйтесь фразой «Мне очень жаль», она не позволит вам признать себя виноватым, но обозначит факт того, что вам неприятна сложившаяся ситуация, и она печалит вас.

Практика № 2. Занято!

Подробнее...

Как улучшить настроение близкого человека - простые методы

В повседневной жизни мы, так или иначе, вовлечены в процесс общения.  Большая его часть происходит с теми людьми, которые чаще всего нас окружают: знакомыми, родственниками, друзьями, коллегами. В процессе такого общения очень важно уметь создать позитивную атмосферу, поднять настроение другим и самому себе.  И в данной главе речь пойдет о том, как сформировать атмосферу благожелательности и улучшить эмоциональное состояние собеседника.

Прежде чем перейти непосредственно к техникам, хотелось бы подчеркнуть следующее:  чтобы управлять настроением других людей, прежде всего, вам необходимо научиться контролировать свои собственные мысли и эмоции. Ведь в процессе общения не только вы влияете на своего собеседника, но и собеседник влияет на вас. Этот принцип хорошо отражен в китайской пословице:  «Если вы указываете на человека пальцем, то другие три пальца в это время указывают на вас».

Подробнее...