X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

 

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

Телефон: (+972) 55-966-10-54 / (+972) 55-666-32-06 E-mail: support@borismeltser.com
Задать вопрос и мгновенно получить ответ!

Стань успешным! Заказать звонок менеджера!

X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

Вот еще несколько практических способов улучшения настроения себе и окружающим

Практика № 1. В очередь!

Договоритесь со своим партнером о том, что будете идти на уступки и выступать инициатором примирения в конфликтах в порядке очереди: сегодня я, а завтра – ты. И не нарушайте эту очередность, как бы сложно это ни казалось. Если вы не чувствуете за собой вины и не хотите просить прощения, но настал ваш черед делать первый шаг к примирению, не лукавьте и не снимайте с себя ответственности по вашим «договорным отношениям». Воспользуйтесь фразой «Мне очень жаль», она не позволит вам признать себя виноватым, но обозначит факт того, что вам неприятна сложившаяся ситуация, и она печалит вас.

Практика № 2. Занято!

Юмор может погасить вспыхнувший конфликт. Попробуйте вести «военные переговоры» из необычного места, например, из туалета, ванной или кладовки. Чем комичнее будет место, откуда вы или ваш партнер высказываете свои упреки и претензии, тем меньше веса будут иметь гневные фразы, тем меньше боли вы сможете друг другу причинить.

Практика № 3. Вместе

Совместные действия, когда приходится делать что-то плечом к плечу, не дают партнерам обострить отношения и развить конфликт. Они способствуют примирению и улучшению эмоционального фона. Не обязательно браться за серьезную работу. Вы можете выйти на прогулку или сделать что-то по дому. Главный принцип – делать это вдвоем. Вместе. Ну и, конечно же, в качестве шага к примирению, вы можете сделать обиженной стороне небольшой подарок. Это смягчит его сердце.

Практика № 4. Якорь

Данная практика состоит в выработке и закреплении рефлексов. В качестве «якоря» может служить определенный жест, образ или запах, на который вы приучаете реагировать подсознание партнера. Придумайте специальный жест. Когда ваш возлюбленный испытывает радость, выполните те действия, которые вы придумали, так, чтобы он их увидел или почувствовал. Закрепляйте данный жест каждый раз, когда вы видите возлюбленного в приподнятом состоянии духа. Как только рефлекс выработается, ваш партнер будет реагировать на данный жест (образ, запах) самым положительным образом, так как непроизвольно будет ассоциировать его с состоянием радости. Эта техника действует не только с партнером, но и с другими людьми – коллегами, начальством, а также с самим собой.

Сотрудник, входя в кабинет шефа, обращал внимание на то, в каком расположении духа тот находится. Если босс был на подъеме, сотрудник особым образом поправлял узел галстука и одновременно откашливался. Если директор пребывал в обычном настроении, «якорить» такие моменты и состояния смысла не было. Спустя какое-то время встал вопрос о повышении зарплаты сотруднику-адепту НЛП, но шеф тянул время с принятием решения, не давая конкретного ответа. Тогда сотрудник вошел в кабинет, поставил вопрос о прибавке и привычным движением поправил галстук, деликатно прочистив горло. Начальник сразу же почувствовал себя более радостно и с легким сердцем дал свое «добро» на увеличение зарплаты.

Но будьте осторожны, такие «якоря» могут появляться непроизвольно и портить вам жизнь.

Муж возвращается с работы. Он злой, голодный, уставший. Дома его встречает жена, и чтобы подбодрить, обнимает его особым образом. Мужчина немного успокаивается, злость уходит. На следующий день все происходит по тому же сценарию: супруга вновь пытается утешить его своим «специальным» объятием, «якорь» закрепляется, но, к сожалению, на негативную ситуацию, в которой муж испытывает злость. Чем чаще эпизод повторяется, тем глубиннее становятся рефлексы. И вот наступает день, когда мужчина пребывает в расслабленном состоянии, он спокоен и умиротворен. Жена льнет к нему и обнимает все тем же особым способом. Но вместо того, чтоб почувствовать себя еще более счастливым, муж внезапно становится раздражительным и агрессивным. Сработал «якорь».

 

Борис Мельцер

Борис Мельцер обучает работе с этим на курсе "НЛП-Практик", а также проводит личные терапевтические консультации

 
Поделиться с друзьями: