X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

 

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

Телефон: (+972) 55-966-10-54 / (+972) 55-666-32-06 E-mail: support@borismeltser.com
Задать вопрос и мгновенно получить ответ!

Стань успешным! Заказать звонок менеджера!

X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

ГАРМОНИЗАЦИЯ ЛИЧНОСТИ

Как научиться прощать и отпускать обиды

Alt + Tab или тренировка на кошках

Научиться прощать обиды бывает сложно. НЛП предлагает несколько техник, которые существенно облегчат задачу. От вас потребуются только внимательность и желание улучшить качество своей жизни.

Внимательно наблюдайте за своими эмоциями, а не просто плывите по течению, поддавшись им. Не дайте обиде полностью завладеть вашим рассудком. Обида подпитывает саму себя. Чем дольше вы думаете и испытываете это чувство, тем сильнее оно разгорается в вашей душе.

Как только вы поймаете себя на том, что начинаете обижаться на слова или поступки оппонента, остановитесь. Подумайте о чем-то другом. Если вам сложно переключиться, вспомните детское стихотворение или считалку и мысленно произнесите ее. Начните петь песню или займитесь в уме математическими вычислениями. Также можно сделать что-то необычное или глупое, главное – не поддаться обиде. Когда почувствуете, что у вас получилось отвлечься, поздравьте себя с победой.  В таком деле очень важно поощрять себя.

В качестве альтернативы вы можете вспомнить ситуацию, в которой испытывали вместе или по отношению к вашему оппоненту позитивные чувства. Концентрируйтесь на приятных воспоминаниях, вновь проживите их. Конечно, старые радости ощущается не так сильно, как недавняя обида, но пусть это не смущает вас. Мысленно поменяйте местами обиду и радость. Представьте, что обида была нанесена давно, а приятный момент был буквально вчера.

Также вы можете вспомнить случай, когда выступали обидчиком сами. Наверняка, в вашей жизни были моменты, когда вы кого-то обижали, а потом сильно переживали, не решаясь попросить прощения. Вспомните, какие чувства вы испытывали тогда. Представьте, что вы поменялись с обидчиком местами и попробуйте его понять. А от понимания до прощения дорога не такая уж и длинная.

Тренируйтесь на незнакомых людях. У вас нет с ними никакой связи, следовательно, и прощение будет даваться легче. Если кто-то задел ваши чувства в транспорте, в магазине, в банке, не концентрируйтесь на негативных переживаниях. Подумайте о том, что вам приятно. И мысленно отправьте обидчику свою любовь. Чем больше практики будет на незнакомцах, тем легче вам будет вести себя при общении с близкими людьми.

 

Борис Мельцер обучает работе с этим на курсе "НЛП-Практик", а также проводит личные терапевтические консультации

 
Поделиться с друзьями: