Тренинговый центр «Успешная жизнь» callback

Телефон: (+972) 55-966-10-54 / (+972) 55-666-32-06 E-mail: support@borismeltser.com

Тренинговый центр «Успешная жизнь»

Практический тренинг «Стресс-менеджемент и управление эмоциями»

Многолетние исследования доказывают, что высокий уровень стресса у сотрудников оказывает заметное негативное влияние на бизнес и влечет снижение продуктивности, влечет ошибки в принятии решений, общее напряженное состояние в коллективе и проблемы со здоровьем сотрудников. Своевременное выявление источников стресса, правильная работа с ними, умение управлять эмоциями позволяют оздоровить психологическую обстановку в коллективе,  предотвратить профессиональное «выгорание» и создать долгорочную эмоциональную стабильность в профессиональном и личном контектсте. На тренинге участники овладеют способами и методами  собственной регуляции и снятия стресса, которые позволят сохранять физическое эмоциональное здоровье и оставаться эффективным в профессии долгие годы.

Что вы получите:

  • Устойчивость к стрессовым воздействиям
  • Большую работоспособность и выносливость
  • Индивитуальные способы регуляции собственных эмоций
  • Уверенность и внутреннюю силу
  • Способность снимать эмоции и успокаиваться во время стрессовой ситуации
  • Способность быстро снимать стресс в коллективе
  • Умение решать существующие конфликты и предотвращать новые
  • Повышение самооценки и позитивный настрой
  • Упражнения на быстрое восстановление энергии
  • Технологии восстановления эмоционального равновесия

Что в фокусе внимания тренинга:

Универсальный алгоритм управления стрессом, направленный не на противодействие силе стресса, а позволяющий преобразовать ее и использовать в интересах бизнеса и самосовершенствования. Умение управлять своими эмоциями в сложных ситуациях, быстро снимать стресс и увеличивать личную эффективность.  Спосибы антистрессовой защиты. Восстановление внутренних ресурсов и противодействие хронической усталости. Доступ к глубинным источникам стресса и негативных эмоций, умение в любой момент, когда это необходимо, овладеть собой, «отпустить» эмоции и освободиться от стресса.  Тренинг также научит создавать здоровую эмоциональную атмосферу в коллективе.

Почему это выгодно:

Потому что когда вы находитесь в состоянии стресса, вы принимаете неправильные решения и совершаете ошибочные действия, о которых потом сожалеете.  Если вами управляют злость, раздражение, напряжение, страх, обида и неуверенность в себе, то это сразу же сказывается на эффективности в работе, а в долгосрочной перспективе – на физическом и эмоциональном здоровье.  Происходит профессиональное «выгорание», падает мотивация к работе и жизни. Если же вы умеете вовремя обнаружить негативное состояние и освободиться от него, наполниться внутренней силой, уверенностью и поднять мотивацию, то вы станете хозяином своих эмоций, своей профессиональной и личной жизни, сможете поднять качество жизни на длительную перспективу.

 О чем поговорим:

  • Каковы причины стресса?
  • Набор простых действий для немедленного освобождения от стресса
  • Как негативные мысли и установки влияют на возникновение стресса и как от них осовобождаться?
  • Как защищаться от эмоционального нападения?
  • Как ослаблять силу стрессового состояния?
  • Как «отсоединяться» от эмоционально заряженной ситуации и принимать взвешенное решение?
  • Как создавать состояние спокойствия и уверенности в своих действиях?
  • Причины и способы защиты от профессионального «выгорания»
  • Какие ценности являются основополагающими в личной и профессиональной сфере? Как это влияет на эмоциональное состояние?
  • Как поднимать свой авторитет в своих глазах и в организации?
  • Внутренний конфликт как основа стресса. Как решать внутренние конфликты?

Программа тренинга

Управление стрессом

  • Управление своими эмоциями в стрессовых ситуациях
  • Умение переходить из одного эмоционального состояния в другое
  • Методы трансформации негативных эмоций
  • Поддержание позитивного эмоционального состояния
  • Техника «Круг силы»
  • Методы включения автоматической «напоминалки» — как не раздражаться в напряженных ситуациях

Управление силой эмоций и выбор оптимального поведения

  • Измемение силы эмоции
  • Понижение уровня стресса и повышение спокойствия
  • Техника «Шкала спокойствия»
  • Техники «Отсоединения» это эмоционально заряженной ситуации
  • Выбор оптимального поведения в напряженной ситуации

Ценности, приоритеты и личная ответственность

  • Границы ответственности за свои эмоции. Как взять контроль в свои руки
  • Понятие ценности в бизнес- и личном контектсе
  • Нахождение своего места в бизнесе и жизни
  • Прояснение иерархии своих ценностей

Управление конфликтами

  • Эффективная коммуникация с сотрудниками и партнерами в сложных ситуациях, поддержание состояния спокойствия или уверенности. Техника безэмоционального реагирования
  • Техника «3 позиции восприятия» для решения конфликтных ситуаций и нахождения компромиссов

Создание и поддержание эмоциональной стабильности

  • Техники вызова спокойного состояния: «Защищенное место», «Круг спокойствия»
  • Техника подсоединения к своим внутренним ресурсам «Ваза с ресурсом»
  • Освобождение от негативных мыслей. Техника «сосуд для негативных мыслей»
  • Решение внутренних конфликтов. Техника «Интеграция конфликтующих частей»
  • Создание эмоциональной стабильности
  • Способы поддержания долгосрочных позитивных изменений

График проведения:

Тренинг проводится в интенсивном формате: два дня по 8 часов

Примерное время проведения: с 10.00 до 18.00

Демо: конфликт 3 поз

Для регистрации заполните форму
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

Поделиться с друзьями: