Телефон: (+972) 55-966-10-54 / (+972) 55-666-32-06 E-mail: support@borismeltser.com
Задать вопрос и мгновенно получить ответ!

Стань успешным! Заказать звонок менеджера!

X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

статьи: похудение, курение, зависимости

КУРЕНИЕ

О вреде курения сказано и написано немало, и не секрет, что самым главным шагом, который в состоянии сделать курильщик для укрепления собственного здоровья, будет отказ от сигарет. Вне зависимости от того, являетесь ли вы заядлым курильщиком со стажем или же только от случая к случаю беретесь за сигарету, вы способны бросить курить.

Однако путь избавления от вредной привычки не так легок, как хотелось бы. В борьбе с курением очень важны такие факторы, как личная заинтересованность и мотивация, психологическая поддержка и пошаговый план.

Здоровое похудение и диеты

В условиях современной жизни бывает довольно трудно придерживаться правил здорового питания и сохранять нормальный вес. А похудание и вовсе становится недостижимой целью. Осложняет ситуацию и то, что из месяца в месяц появляются новые диеты и всевозможные препараты для снижения веса. Такое разнообразие сбивает с толку.

Возможно, вы уже пробовали сбросить лишний вес, но не добились нужных результатов, укрепившись во мнении, что диеты вам не подходят. В определенном смысле вы правы, ведь традиционные диеты часто не работают, особенно в долгосрочной перспективе, однако  это вовсе не означает, что вы так и останетесь со своими лишними килограммами. Внеся в свою жизнь ряд незначительных, но мощных изменений, вы сможете получить стройную фигуру, стать здоровее, научиться правильному питанию и избежать типичных ошибок диеты.

Успешное и здоровое похудение

Анорексия и булимия

Анорексия и булимия – это расстройство пищевого поведения. Данные заболевания в первую очередь связаны не с физиологическими особенностями организма, а с психикой. Человек постоянно изводит себя мыслью о том, что не будет счастлив до тех пор, пока не похудеет. Он измеряет свою ценность исключительно в килограммах, не понимая, что и чувство собственного достоинства, и счастье зависят не от веса тела, а от любви и уважительного отношения к самому себе.

Осторожно, голод!

В человеческом организме все взаимосвязано, однако сознание не всегда может четко идентифицировать сигналы, принимаемые мозгом. Как правило, мы нуждаемся в притоке энергии на нескольких уровнях:

  • на уровне эмоций (сердце)
  • на уровне информации (мозг)
  • на уровне питания (желудок)

Недостаток ресурсов на уровне информации или эмоций может восприниматься как физический голод. Вероятно, это происходит потому, что сигналы желудка мы принимаем более четко и способны понять их без особых усилий. Кроме того желудочный голод очень просто удовлетворить.

Нехватку положительных эмоций путают с желудочным голодом чаще всего. Когда человек испытывает чувство тревоги, беспокоится, грустит или просто изнывает от скуки, мозг получает сигнал о нехватке ресурса. В процессе еды дискомфорт притупляется, человек чувствует сытость и умиротворение, что еще больше убеждает его в том, что выбор в пользу еды был сделан верно. Но ощущение того, что голод утолен – лишь иллюзия, ведь в подпитке нуждался не желудок, а сердце, и настоящие потребности не были удовлетворены.

 Стать стройной, не откладывая назавтра и без насилия над собой!похудеть

Мы часто откладываем на будущее десятки вещей. Безусловно, было бы здорово прямо со следующего понедельника взять и сесть на диету, но постоянно появляются разные поводы и причины, мешающие сделать это. То не хватает времени на то, чтобы правильно рассчитать порции, то у близкого друга или родственника намечается вечеринка по случаю дня рождения, а то и просто лень. Сколько раз вы давали себе обещание заняться своим весом и не держали слово? Впору уже не давать себе зароков, а бороться с привычкой откладывать похудание назавтра. И способы борьбы, действительно, существуют.

Поделиться с друзьями: