Телефон: (+972) 55-966-10-54 / (+972) 55-666-32-06 E-mail: support@borismeltser.com
Задать вопрос и мгновенно получить ответ!

Стань успешным! Заказать звонок менеджера!

X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

статьи стресс, хроническая усталость, выгорание

Стоп! Эмоциональное переедание!

Нередки случаи, когда люди путают физические потребности с эмоциональными. До 75 процентов случаев эмоционального переедания связано с психологическими проблемами.  Депрессия, гнев, грусть, злость, беспокойство и стресс вызывают настоятельную потребность в компенсации негатива положительными эмоциями. Вкусная еда может временно заглушить боль, поэтому вместо того, чтобы выяснить и устранить настоящую причину проблемы, люди начинают «заедать» горе.

Мозг быстро привыкает к суррогатному позитиву в виде еды, и при очередной проблеме вы, уже не задумываясь, тянетесь к чему-нибудь вкусненькому. Формируется привычка к перееданию, которая в долгосрочной перспективе влечет за собой увеличение веса. Более того, атрофируются здоровые навыки борьбы со стрессом.

Стресс, эмоциональное выгорание. Реакция на стресс.

В наши дни стрессовое состояние стало привычным для многих людей. Изо дня в день мы попадаем в неприятные или конфликтные ситуации, пытаемся соответствовать высоким требованиям, испытываем разочарования. Однако стресс не всегда вреден.

Когда вы предчувствуете угрозу, нервная система посылает импульсы в мозг, и в организме вырабатываются гормоны стресса – кортизол и адреналин. От этого учащаются дыхание и сердцебиение, напрягаются мышцы, поднимается кровяное давление,  чувства обостряются. Организм мобилизует свои силы, повышая выносливость, ускоряя реакцию и улучшая внимание, чтобы человек мог противостоять опасности или скрыться от нее.

БЕССОННИЦА

 

Можно проворочаться несколько часов в постели, пока не наступит долгожданный сон, или внезапно проснуться в темноте, можно испытывать сонливость или усталость после неспокойной ночи. Время от времени у любого человека возникают проблемы со сном. Однако если бессонница тревожит вас все чаще и чаще, оказывая негативное влияние на качество жизни, можно предположить, что вы страдаете расстройством сна.

Согласно данным Американской Национальной комиссии от 20 до 30 миллионов человек хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой бессонницы, и 40 миллионов человек в США страдают хроническим нарушением сна. Неполноценный ночной отдых сказывается на настроении, работоспособности и стрессоустойчивости организма. Но, несмотря на пугающую статистику, с бессонницей можно бороться.

Поделиться с друзьями: